Wat is een intermitterende leefstijl? 

Een intermitterende leefstijl betekent letterlijk leven met onderbrekingen. En dat is precies hoe de oermens leefde. En wat ook voor onze gezondheid nog steeds het beste is. Alleen doen we het niet meer. De oermens had bijvoorbeeld regelmatig geen eten. Hij moest eerst bewegen om eten te verkrijgen en moest vaak noodgedwongen vasten omdat er geen eten was. Ook had de oermens geen verwarming, thermokleding of airco. De hygiëne was slecht en er was ook geen antibiotica voorhanden.

De oermens had dus veel meer kortdurende stress in allerlei vormen. Dat zorgt er echter voor dat er beschermingsmechanismen in het lichaam opstarten die helpen bij het overleven. Darwins evolutie theorie ‘Survival of the fittest’, betekent dan ook niet dat de fitste of sterkste mensen overleefden, maar juist degenen die zich het beste konden aanpassen.

Ook wij kunnen zorgen voor een intermitterende leefstijl. Door uit de gewoontetred te stappen, ontstaan er kleine kortdurende prikkels op celniveau. Dit staat wetenschappelijk bekend als ‘hormesis’ en wordt ook intermittent living genoemd. Deze leefstijl maakt je dus flexibeler en sterker!